в последнее время плохо сплю

[найки]

после того,как закончила школу стало ухудшение во всем. Я очень плохо сплю по ночам.Хочу спать.В прямом смысле "вырубает" ..закрываю глаза..даже засыпаю и потом снова просвпаюсь и так по несколько раз за ночь.при этом вздрагиваю..раньше вообще "подкидывало" во сне. ужас.Успокаиающие таблетки типа "персена" делают только хуже.если я их не пью - мне проще заснуть.ЧТо делать?.

[Кузнецова-Морева]

Найки, посмотрите Ваше первое сообщение! Нарушение сна при Вашем состоянии происходит практически всегда. Виной тому повышенный уровень тревожности. Совет тот же, обратитесь к доктору, и жизнь будет налаживаться, в том числе, и сон!

[brillhart]

Прихожу домой, делаю свои дела. Засыпаю вовремя, сплю 4-5 часов, намного раньше чем надо, а потом весь день сонный. Что тут можно сделать? Почему сон такой короткий?

[Врач]

Чтобы решить, что можно сделать, надо определить причины нарушения сна. Для этого лучше всего обратитсья к врачу психотерапевту или сомнологу. Сон необходимо наладить, поскольку если продолжительность сна сокращается и это продолжается длительное время, то дальше обязательно будет снижение стрессоустойчивости, утомляемость, трудности концентрации внимания, что в последующем может привести к развитию депрессивного расстройства. Так что лечиться надо начинать как можно раньше, тогда и восстановиться можно проще и быстрее.